Is jouw baby oververmoeid? Een oververmoeide baby kan een nachtmerrie zijn voor ouders. Daarom is het goed om te begrijpen wat oververmoeidheid is, hoe je het kunt herkennen en wat je eraan kunt doen.
Wat is oververmoeidheid bij baby’s?
Natuurlijk is je kindje de ene keer meer moe dan de andere keer en kun je dit soms uit het gedrag van je baby herleiden. Hij of zij zit die dag nu eenmaal niet zo in de flow. Echter een oververmoeide baby betekent eigenlijk dat jouw baby te moe is om te gaan slapen. Je baby is dan als het ware over zijn of haar slaap heen. Terwijl slapen – zowel in de avond als overdag met dutjes – juist zo belangrijk is voor baby’s! Je merkt waarschijnlijk dat je kindje erg moe is, meer dan normaal huilt en er is ook een kans dat het voeden minder goed gaat.
Wat zijn de symptomen van een oververmoeide baby?
Heb jij het idee dat jouw baby oververmoeid is? Alle baby’s zijn anders en daarmee hebben ook alle baby’s een ander ritme op het gebied van slaap. Ja, we hebben handvatten vanuit de wetenschap op het gebied van leeftijdspassende wakkervensters en er zijn voldoende slaapschema vindbaar op het internet… Maar dat maakt je baby nog geen robot die exact op basis van deze wetenschap goed zal gaan slapen. Heeft je baby moeite met slapen, om wat voor reden dan ook, dan ligt oververmoeidheid al snel op de loer. Wat zijn nu de symptomen van oververmoeidheid waarop je kunt letten?
- Je baby wordt extreem vroeg wakker (vóór 6.00 uur)
- Je baby valt tussen slaapmomenten door in slaap bijvoorbeeld in de auto of wandelwagen
- Je baby is extreem vrolijk, energiek of zelfs hyperactief
- Maar je baby kan ook just heel veel huilen of zelfs krijsen
- Het voeden gaat minder goed; je baby wilt minder vaak of minder lang drinken
- Je baby valt op de meest onverwachte momenten in slaap
- Je baby is snel gefrustreerd en veert minder makkelijk mee in situaties
- Je baby valt heel moeilijk in slaap of juist heel snel (binnen vijf minuten)
- Je baby is onhandig en heeft sneller ongelukjes
Tips om je oververmoeide baby in slaap te krijgen
Het belangrijkste om te onthouden is dat als je oververmoeide baby overstuur is, je hem of haar eerst wilt kalmeren. Een baby die laste heeft van erge oververmoeidheid kan zelfs krijsen, je baby rustig krijgen is dus stap 1! Vanaf het moment dat je baby gekalmeerd is kun je beginnen met het werken aan slaperig worden, wat hopelijk leidt tot: slapen! Je kunt de volgende strategieën gebruiken om te helpen bij het slaperig worden:
- Creëer een veilige en rustige slaapomgeving
- Creëer een flexibele voedings- en slaaproutine (met leeftijdspassende wakkervensters)
- Laat je baby wennen aan verschillende kalmeringstechnieken anders dan voeden
- Baker je kindje in (alleen als dit passend bij de leeftijd is)
- Gebruik witte ruis
- Gebruik verduisterende gordijnen om de kamer van je baby goed donker te maken
- Gebruik een vast bedtijdritueel
Werk aan een gezond slaappatroon
Oververmoeidheid voorkomen is beter dan ‘genezen’. Zorg ervoor dat je baby binnen zijn wakkervenster terug in slaap is en dat je je baby voldoende slaapmomenten aan blijft bieden. Baby’s van 0 tot 5 maanden hebben een wakkervenster tussen 1 tot 2 uren, baby’s van 6 tot 8 maanden tussen 1,5 tot 3 uren en baby’s van 9 tot 12 maanden tussen 2 tot 4 uren. Ontdek dus op basis van een slaaplogboek of de slaapsignalen van je baby wat het juiste wakkervenster van jouw baby is en blijf daar consistent in. In dit artikel lees je meer over bedtijden en slaapschema’s van baby’s.
Voorkom oververmoeidheid, herken slaapsignalen
Om te voorkomen dat je baby oververmoeid raakt voor een dutje, is het herkennen van slaapsignalen bij je baby heel belangrijk. Voorbeelden van slaapsignalen:
- Wrijven over de oogjes of het gezicht
- Draaien hun gezichtje weg van prikkels
- Gapen, hikken of niezen vaak
- Zijn mopperig of huilerig (wat overgaat in ontroostbaar huilen tot zelfs krijsen)
- Worden hangerig
- Worden in toenemende mate fysiek actief en gaan meer ‘aan’ staan naar gelang ze langer wakker zijn. Dit kan dus een misleidend beeld geven. Je baby wordt actiever en het lijkt of je baby minder moe is, maar eigenlijk is dit dus een slaapsignaal dat je baby echt moe is en er is een nog maar een dunne lijn tussen moe en oververmoeid.
Slaapsignalen doen zich natuurlijk bij elke baby anders voor. Elke baby is immers uniek, dus het is het beste om jouw eigen baby goed te observeren en om je baby goed te leren kennen op dit gebied. Tijdens een periode van slaapregressie of wanneer de tijd verzet wordt is het extra belangrijk om goed om slaapsignalen te letten.
Aanraders om meer te leren over de slaap je baby
Hopelijk geeft dit artikel je voldoende handvatten om oververmoeidheid bij je baby te herkennen en je oververmoeide baby weer te laten slapen en weet je beter op welke slaapsignalen je moet letten zodat je het een volgende keer hopelijk kunt voorkomen (maar geen zorgen, dit lukt niet altijd hoor!).
