Een oververmoeide baby kan een nachtmerrie zijn voor ouders. Daarom is het goed om te begrijpen wat oververmoeidheid is, hoe je het kunt herkennen en wat je eraan kunt doen.
Wat is oververmoeidheid bij baby’s?
Natuurlijk is je kindje de ene keer meer moe dan de andere keer en kun je dit soms uit het gedrag van je baby herleiden. Zij of hij zit die dag nu eenmaal niet zo in de flow. Echter oververmoeidheid bij jouw baby betekent eigenlijk dat jouw baby te moe is om te gaan slapen. Je baby is dan als het ware over zijn of haar slaap heen. Terwijl slapen – zowel in de avond als overdag met dutjes – juist zo belangrijk is voor baby’s! Los van het slechter slapen, merk je het ook misschien op andere manieren aan je kindje zo kan het zijn dat de fles minder goed wordt leeggedronken of dat je kindje vaker huilt.
Wat zijn de symptomen bij oververmoeidheid van je baby
Heb jij het idee dat jouw baby oververmoeid is? Alle baby’s zijn anders en daarmee hebben ook alle baby’s een ander ritme op het gebied van slaap. Ja, we hebben handvatten vanuit de wetenschap op het gebied van leeftijdspassende wakkervensters en er zijn voldoende exacte schema’s die circuleren op het internet… Maar dat maakt je baby nog geen robot die exact op basis van deze wetenschap goed zal gaan slapen. Heeft je baby moeite met slapen, om wat voor reden dan ook, dan ligt oververmoeidheid al snel op de loer. Wat zijn nu exact de symptomen waarop je kunt letten:
- Je baby wordt extreem vroeg wakker (vóór 6.00 uur)
- Je baby valt tussen slaapmomenten door in slaap bijvoorbeeld in de auto of wandelwagen
- Je baby is extreem vrolijk, energiek of zelfs hyperactief
- Maar je baby kan ook just heel veel huilen of zelfs krijsen
- Je baby valt op de meest onverwachte momenten in slaap
- Je baby is snel gefrustreerd en veert minder makkelijk mee in situaties
- Je baby valt heel moeilijk in slaap of juist heel snel (binnen vijf minuten)
- Je baby is onhandig en heeft sneller ongelukjes
Voorkom oververmoeidheid, herken slaapsignalen
Om te voorkomen dat je baby oververmoeid raakt voor een dutje, is het herkennen van slaapsignalen heel belangrijk. Voorbeelden van slaapsignalen:
- Wrijven over de oogjes of het gezicht
- Draaien hun gezichtje weg van prikkels
- Gapen, hikken of niezen vaak
- Zijn mopperig of huilerig (wat overgaat in ontroostbaar huilen tot zelfs krijsen)
- Worden hangerig
- Worden in toenemende mate fysiek actief en gaan meer ‘aan’ staan naar gelang ze langer wakker zijn
Slaapsignalen doen zich natuurlijk bij elke baby anders voor. Elke baby is immers uniek, dus het is het beste om jouw eigen baby goed te observeren en om je baby goed te leren kennen op dit gebied. Tijdens een periode van slaapregressie of wanneer de tijd verzet wordt is het extra belangrijk om goed om slaapsignalen te letten.
Tips om je oververmoeide baby te laten slapen
Het belangrijkste om te onthouden is dat je je oververmoeide baby eerst wilt kalmeren. Een baby die laste heeft van erge oververmoeidheid kan zelfs krijsen, je baby rustig krijgen is dus stap 1! Vanaf het moment dat je baby gekalmeerd is kun je beginnen met het werken aan slaperig worden, wat hopelijk leidt tot: slapen! Je kunt de volgende strategieën gebruiken om te helpen bij het slaperig worden:
- Creëer een veilige en rustige slaapomgeving
- Creëer een flexibele voedings- en slaaproutine (met leeftijdspassende wakkervensters)
- Laat je baby wennen aan verschillende kalmeringstechnieken anders dan voeden
- Baker je kindje in (alleen als dit passend bij de leeftijd is)
- Gebruik witte ruis
- Gebruik verduisterende gordijnen om de kamer van je baby goed donker te maken
- Gebruik een vast bedtijdritueel
Werk aan een gezond slaappatroon
Oververmoeidheid voorkomen is beter dan ‘genezen’. Zorg ervoor dat je baby binnen zijn wakkervenster terug in slaap is en dat je je baby voldoende slaapmomenten aan blijft bieden. Baby’s van 0 tot 5 maanden hebben een wakkervenster tussen 1 tot 2 uren, baby’s van 6 tot 8 maanden tussen 1,5 tot 3 uren en baby’s van 9 tot 12 maanden tussen 2 tot 4 uren. Ontdek dus op basis van een slaaplogboek of de slaapsignalen van je baby wat het juiste wakkervenster van jouw baby is en blijf daar consistent in.