Tijdens je zwangerschap verandert je lichaam voortdurend. Niet alleen je buik groeit doordat er een kindje in zit, ook je borsten groeien door de hormonen. Bovendien kun je ook op ander plekken in gewicht toenemen. Na de bevalling is er een grote kans dat de eerste zwangerschapskilo’s er snel af zullen gaan. Echter er is ook een grote kans dat je lichaam niet meer zo wordt als voor je zwangerschap. Dit is niet erg, je lichaam heeft namelijk een prachtig kindje op de wereld gezet! Toch kunnen we ons ook voorstellen dat je niet helemaal tevreden bent met je lichaam en dat je hier graag mee aan de slag gaat. Hoe? Wij geven je een aantal tips!
Ga bewegen
Afhankelijk van hoe je bevalling verlopen is, kun je na een aantal dagen al beginnen met rustig aan bewegen. In eerste instantie is dit lopen binnen huis. Als dit goed gaat, dan kun je ook buitenshuis gaan wandelen. Een kleine wandeling helpt alweer om de processen in je lichaam weer te activeren. Is het een aantal weken na je bevalling? Dan kun je ook weer rustig andere sporten gaan oppakken. Denk hierbij aan fitness, yoga of speciale post-zwangerschapslessen.
Gezond eten
Naast je beweegpatroon is het ook belangrijk om op je voedingspatroon te letten als je weer fit wilt worden en lekker in lijf wilt zitten. Soms gaan vrouwen een aantal weken tot maanden na hun bevalling op een streng dieet met de hoop om zo de laatste zwangerschapskilo’s kwijt te raken. Echter een dieet heeft vaak maar een tijdelijk effect. Beter is het om je voedingspatroon steeds gezonder te maken. Meer groente en fruit, minder bewerkte producten, meer volkoren etc. Je kunt steeds vaker bewustere keuzes maken waardoor je een steeds beter voedingspatroon ontwikkeld. Op die manier kun je het langer volhouden en blijf je ook langer resultaat behouden.
Nog niet tevreden?
Ben je al een aantal maanden bezig met gezond leven? Met veel bewegen en een gezond voedingspatroon? Dan zie je waarschijnlijk dat dit zijn vruchten afwerpt en dat je lichaam er steeds fitter uit gaat zien en dat je je ook steeds fitter gaat voelen. Het kan echter voorkomen dat je nog niet tevreden bent met bepaalde delen van je lichaam, bijvoorbeeld met je borsten of buik. Je borsten en buik zijn namelijk flink gegroeid tijdens de zwangerschap en misschien is hierdoor je huid flink opgerekt. Bij sommige vrouwen kunnen de borsten dan zijn gaan hangen. Hiervoor kun je bepaalde oefeningen doen om de spieren rondom je borsten weer te versterken, echter dit heeft niet altijd het gewenste resultaat. Een borstlift kan in dat geval helpen. Hierbij wordt er gezorgd dat de borsten terug op hun oude plek zitten en niet meer hangen. Dit doen ze door enkel de verslapte huid te verwijderen en je borstweefsel blijft onaangetast. Is een borstlift niet voldoende, bijvoorbeeld omdat het volume van je borsten ook is afgenomen? Dan kun je ook een borstvergroting overwegen. Ook hierin heb je diverse keuze mogelijkheden, zo ook om een natuurlijke borstvergroting te doen met eigen lichaamsvet. Laat je altijd goed voorlichten door een ervaren plastisch chirurg.
