• Baby
    • Slaaptips baby
  • Peuters
  • Kleuters
  • Ouders
  • Zwanger
  • Doen
  • Kinderkamer
  • Zwangerschapskalender
  • Reviews
  • Baby
    • Slaaptips baby
  • Peuters
  • Kleuters
  • Ouders
  • Zwanger
  • Doen
  • Kinderkamer
  • Zwangerschapskalender
  • Reviews
Home Ouders

Hoe zwangerschapskilo’s kwijtraken?

30 augustus 2022
in Ouders, Zwanger
0
Tips om zwangerschapskilo’s kwijt te raken

Tijdens je zwangerschap verandert je lichaam voortdurend. Niet alleen je buik groeit doordat er een kindje in zit, ook je borsten groeien door de hormonen. Bovendien kun je ook op ander plekken in gewicht toenemen. Na de bevalling is er een grote kans dat de eerste zwangerschapskilo’s er snel af zullen gaan. Echter er is ook een grote kans dat je lichaam niet meer zo wordt als voor je zwangerschap. Dit is niet erg, je lichaam heeft namelijk een prachtig kindje op de wereld gezet! Toch kunnen we ons ook voorstellen dat je niet helemaal tevreden bent met je lichaam en dat je hier graag mee aan de slag gaat. Hoe? Wij geven je een aantal tips!

Ga bewegen

Afhankelijk van hoe je bevalling verlopen is, kun je na een aantal dagen al beginnen met rustig aan bewegen. In eerste instantie is dit lopen binnen huis. Als dit goed gaat, dan kun je ook buitenshuis gaan wandelen. Een kleine wandeling helpt alweer om de processen in je lichaam weer te activeren. Is het een aantal weken na je bevalling? Dan kun je ook weer rustig andere sporten gaan oppakken. Denk hierbij aan fitness, yoga of speciale post-zwangerschapslessen.

Gezond eten

Naast je beweegpatroon is het ook belangrijk om op je voedingspatroon te letten als je weer fit wilt worden en lekker in lijf wilt zitten. Soms gaan vrouwen een aantal weken tot maanden na hun bevalling op een streng dieet met de hoop om zo de laatste zwangerschapskilo’s kwijt te raken. Echter een dieet heeft vaak maar een tijdelijk effect. Beter is het om je voedingspatroon steeds gezonder te maken. Meer groente en fruit, minder bewerkte producten, meer volkoren etc. Je kunt steeds vaker bewustere keuzes maken waardoor je een steeds beter voedingspatroon ontwikkeld. Op die manier kun je het langer volhouden en blijf je ook langer resultaat behouden.

Nog niet tevreden?

Ben je al een aantal maanden bezig met gezond leven? Met veel bewegen en een gezond voedingspatroon? Dan zie je waarschijnlijk dat dit zijn vruchten afwerpt en dat je lichaam er steeds fitter uit gaat zien en dat je je ook steeds fitter gaat voelen. Het kan echter voorkomen dat je nog niet tevreden bent met bepaalde delen van je lichaam, bijvoorbeeld met je borsten of buik. Je borsten en buik zijn namelijk flink gegroeid tijdens de zwangerschap en misschien is hierdoor je huid flink opgerekt. Bij sommige vrouwen kunnen de borsten dan zijn gaan hangen. Hiervoor kun je bepaalde oefeningen doen om de spieren rondom je borsten weer te versterken, echter dit heeft niet altijd het gewenste resultaat. Een borstlift kan in dat geval helpen. Hierbij wordt er gezorgd dat de borsten terug op hun oude plek zitten en niet meer hangen. Dit doen ze door enkel de verslapte huid te verwijderen en je borstweefsel blijft onaangetast. Is een borstlift niet voldoende, bijvoorbeeld omdat het volume van je borsten ook is afgenomen? Dan kun je ook een borstvergroting overwegen. Ook hierin heb je diverse keuze mogelijkheden, zo ook om een natuurlijke borstvergroting te doen met eigen lichaamsvet. Laat je altijd goed voorlichten door een ervaren plastisch chirurg.

Sinterklaas 2022Sinterklaas 2022
Vorig artikel

Verbouwen: liever de keuken of de badkamer?

Volgend artikel

Vier kraamcadeau klassiekers

GerelateerdeArtikelen

Bespaar tijd met dekbed zonder overtrek
Ouders

Bespaar tijd met een dekbed zonder overtrek!

17 januari 2023
Manieren als moeder A5 notitieboekje te gebruiken
Ouders

Manieren om als moeder een notitieboekje te gebruiken

15 januari 2023
Modieuze moeder waar op letten
Ouders

Modieuze moeder: waar kan jij op letten?

27 december 2022
Moet weten over PlayStation Plus
Ouders

Wat jij moet weten over de PlayStation Plus!

27 december 2022
Koopgids opzetzwembad kinderen
Ouders

Koopgids voor het beste opzetzwembad voor je kinderen

19 december 2022
Echtscheiding zo helpt mediator
Ouders

Echtscheidingen zijn vervelend, zo helpt een mediator jou hierbij

15 december 2022
Volgend artikel
Kraamcadeau klassiekers

Vier kraamcadeau klassiekers

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Aanbevolen!

Voordelen gebruik premix voor bakrecepten

Voordelen gebruik van pre mix voor je bakrecepten

6 dagen geleden
Leuke cadeaus voor housewarming

Leuke cadeaus voor een housewarming

1 week geleden

Recente reviews!

Barbie ambulance

Barbie Ambulance

2 maanden geleden
magnetron sterilisator

Magnetron sterilisator

5 maanden geleden
JustMama.nl

Mama blog vol tips rondom baby's, peuters en kleuters. Van handige tips rondom de gezondheid tot aan leuke dagjes uit en lekkere recepten. Je vind het via Justmama.nl!

Informatie

Disclaimer
Black Friday 2022

Adverteren

Adverteren – samenwerken
Contact

Partners

Copyright © 2020 - 2023 - JustMama.nl

No Result
View All Result
  • Baby
    • Slaaptips baby
  • Peuters
  • Kleuters
  • Ouders
  • Zwanger
  • Doen
  • Kinderkamer
  • Zwangerschapskalender
  • Reviews