Het hebben van plasproblemen is onder (kersverse) moeders een erg veelvoorkomend probleem. En eigenlijk is dat ook niet zo gek. Het lichaam heeft het tijdens de zwangerschap namelijk flink te verduren gekregen. Maar ook na de zwangerschap is er tijd en ruimte nodig om te herstellen.
Het belangrijkste van alles is dat het bekkengebied maximale ondersteuning krijgt, mede doordat de spieren weer stevig en sterk moeten worden. Alleen op deze manier kan de kans op incontinentie worden verminderd. Hoe je hier het beste mee om kunt gaan, lees je in dit blog.
Kies voor een fijn en prettig traject bij een bekkenspecialist
Een van de beste dingen die je voor je eigen lichaam kunt doen, is een traject inplannen met een bekkenspecialist. Na het doorlopen van een intake ga je namelijk meteen aan de slag met handige oefeningen. Maar de bekkentherapeut kan bepaalde gebieden rondom het bekken ook extra masseren, om op deze manier de spieren een boost te kunnen geven. Keer op keer wordt er weer een kort evaluatiegesprek gehouden, om daarna weer de behandeling af te stemmen op de progressie die je maakt.
Ga thuis aan de slag met verschillende handige oefeningen, waarmee je het bekken kunt trainen
Het beste van alles, is dat de bekkentherapeut ook verschillende handige oefeningen geeft. Het voordeel hiervan? Met deze oefeningen kun je zelf makkelijk mee aan de slag gaan. Door dit te combineren met het innemen van de juiste soort voeding, zoals van het merk Nutridrink, kun je je lichaam een flinke boost geven. En dat bevordert zowel het fysieke als mentale herstel. Geef je graag je voedingspatroon een upgrade? Verdiep je hier eens goed in en kies voor voeding die voorzien is van alle broodnodige ingrediënten en voedingsstoffen.
Handige hulpmiddelen voor dagelijks gebruik voorkomen vervelende situaties
Maar er zijn ook verschillende handige hulpmiddelen waar je iedere dag gebruik van kunt maken. Denk daarbij aan het incontinentiemateriaal van het merk Tena lady. Het incontinentiemateriaal is erg makkelijk in gebruik en het geeft je vanaf het eerste moment een meer zelfverzekerd gevoel op bijvoorbeeld het werk of in de sportschool.
Om er zeker van te zijn wat voor soort hulpmiddelen het fijnste zijn, is het een goed idee om eens verschillende producten uit te proberen. Het incontinentiemateriaal bestel je eenvoudig en snel online, waarna het netjes bij jou op de deurmat wordt bezorgd.
