• Baby
    • Slaaptips baby
  • Peuters
  • Kleuters
  • Ouders
  • Zwanger
  • Doen
  • Kinderkamer
  • Zwangerschapskalender
  • Reviews
  • Tips
  • Baby
    • Slaaptips baby
  • Peuters
  • Kleuters
  • Ouders
  • Zwanger
  • Doen
  • Kinderkamer
  • Zwangerschapskalender
  • Reviews
  • Tips
Home Ouders

Vier tips voor een ontspannen moederschap

door Tessa
29 november 2022
in Ouders
0
Tips ontspannen moederschap

Heb jij dat ook? Je bent de hele dag druk bezig met je ambities, je werk, de zorg voor jullie kindje(s), en daarboven op moet ook nog eens het huishouden worden geregeld. Logisch dat je hierdoor gestrest raakt, moeilijk kan ontspannen of soms even het moederschap niet meer ziet zitten. In dit artikel geven wij jou vier tips die de sleutel zijn naar een ontspannen moederschap!

Wandelen

Je kijkt er misschien gek van op, maar wandelen brengt meer met zich mee dan enkel gezondheidsvoordelen. Zo komen er tijdens het wandelen verschillende ‘geluksstofjes’ vrij. Deze stofjes worden ook wel endorfine en serotonine genoemd. Endorfine zorgt ervoor dat gevoelens van stress en pijn worden onderdrukt en er daardoor meer plaats vrijkomt voor het geluksgevoel. Serotonine draagt bij als verbeteraar van je stemming en geluksniveau. Tevens kan je tijdens het wandelen al je gedachtes een plekje geven. Je zult je dus een stuk opgewekter en meer ontspannen voelen na een wandeling.

CBD

CBD-olie wordt gemaakt van CBD, wat één van de 104 werkzame stoffen uit hennep van de cannabisplant is. Deze stof is van nature ook aanwezig in ons lichaam. CBD werkt samen met het zogenoemde lichaamseigen endocannabinoïde systeem, wat meerdere gunstige effecten heeft. Zo zorgt het voor een goede nachtrust en helpt het bij angst en spanningen. Het is dus echt een middel wat een ontspannende werking heeft. En maak je geen zorgen, CBD-olie is in Nederland 100% legaal. Omdat het percentage THC in de CBD-olie niet hoger mag zijn dan 2% zal je niet high worden. Een webshop waar je CB-olie veilig kunt aanschaffen is Happy CBD.

Yoga

Doormiddel van yoga kan je de ademhaling controleren. Ook breng je tijdens yoga het lichaam in verschillende houdingen die ervoor zorgen dat je spieren ontspannen. Hiermee kan je verschillende klachten als depressie, angst en vermoeidheid bestrijden. Een tijd geleden is er een onderzoek gedaan onder vijftig geneeskundestudenten, waarbij werd ontdekt dat yoga leidde tot betere examenresultaten. Oorzaken die gevonden werden waren dat er een hogere concentratie was, lagere irritatieniveaus en een positievere kijk op het leven. En dat allemaal als het gevolg van het beoefenen van yoga!

Sinterklaas 2022Sinterklaas 2022

Chocolade

Bewezen is dat 40 gram donkere chocolade per dag ons helpt om, om te gaan met stress. Dit komt doordat onze hersenen vrolijke stoffen gaan aanmaken als reactie op de donkere chocolade. Naast dat het ontspannen werkt, is het ook nog eens heel lekker!

Met het volgen van deze tips ben jij binnen de kortste keren heerlijk ontspannen!

Vorig artikel

Leuke activiteiten voor een knallend feest!

Volgend artikel

Tips om je huis babyproof te maken

GerelateerdeArtikelen

Hoe als moeder meer rust ervaren
Ouders

Hoe ervaar je als moeder meer rust?

1 juni 2023
Fijnste verzorgingsproducten aanstaande moeders
Ouders

De fijnste verzorgingsproducten voor aanstaande moeders

4 mei 2023
Ouders

Hoe bereid je je als ouder voor op een schooluitje?

28 april 2023
Tips kopen zwangerschapskleding
Ouders

Onmisbare tips voor het kopen van zwangerschapskleding

6 april 2023
Perfecte kledingstukken cadeau Vaderdag
Ouders

De perfecte kledingstukken als cadeau voor vaders!

3 april 2023
Cadeautips vaders houden van bier
Ouders

De beste cadeautips voor vaders die houden van bier

27 maart 2023
Volgend artikel
Tips hoe je jouw huis kindvriendelijk maakt

Tips om je huis babyproof te maken

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Aanbevolen!

Hoe als moeder meer rust ervaren

Hoe ervaar je als moeder meer rust?

24 uur geleden
Redenen bloemen cadeau geven vrouw

Redenen om bloemen cadeau te geven aan jouw vrouw

1 week geleden

Recente reviews!

Elektrische tandenborstel kinderen

Hoe kies je de beste Elektrische tandenborstel voor kinderen?

1 maand geleden
Baby met krampjes

Hoe kan ik baby met krampjes laten slapen?

2 maanden geleden
JustMama.nl

Mama blog vol tips rondom baby's, peuters en kleuters. Van handige tips rondom de gezondheid tot aan leuke dagjes uit en lekkere recepten. Je vind het via Justmama.nl!

Informatie

Disclaimer
Black Friday 2022
Sitemap

Over

Over ons
Adverteren – samenwerken
Contact

Copyright © 2020 - 2023 - JustMama.nl

No Result
View All Result
  • Baby
    • Slaaptips baby
  • Peuters
  • Kleuters
  • Ouders
  • Zwanger
  • Doen
  • Kinderkamer
  • Zwangerschapskalender
  • Reviews
  • Tips