• Baby
    • Slaaptips baby
  • Peuters
  • Kleuters
  • Ouders
  • Zwanger
  • Doen
  • Kinderkamer
  • Zwangerschapskalender
  • Reviews
  • Baby
    • Slaaptips baby
  • Peuters
  • Kleuters
  • Ouders
  • Zwanger
  • Doen
  • Kinderkamer
  • Zwangerschapskalender
  • Reviews
Home Ouders

Afvallen rond je buik na zwangerschap

3 juli 2022
in Ouders
0
Afvallen buik na zwangerschap

Tijdens je zwangerschap verandert je lichaam behoorlijk. Niet alleen groeit je buik, ook op andere plekken wordt er extra vet opgeslagen. Na de bevalling wordt een groot deel van dit extra gewicht vaak weer snel verbrand door je lichaam. Met name als je borstvoeding geeft heb je veel energie nodig en worden je reserves hiervoor aangesproken. Het kan echter voorkomen dat je na een aantal maanden toch nog steeds een klein buikje hebt. Laten we vooropstellen dat dit helemaal niet erg is! Je lichaam heeft immers een klein gezond mensen gedragen. Toch kunnen we ons ook voorstellen dat je ook de laatste extra kilo van je buik wilt hebben. Hiervoor zijn er verschillende acties die je kunt ondernemen.

Extra bewegen en gerichte oefeningen

Meer wandelen, vaker de trap te nemen of de fiets in plaats van de auto helpen je op dagelijkse basis om meer te bewegen. Door meer te gaan bewegen, ga je meer energie verbranden als je in elk geval je voeding hetzelfde houdt. Dit betekent dat je vet gaat verbranden en dat je lichaamsgewicht afneemt. Dit geldt voor je gehele lichaam.

Wil je specifiek focussen op afvallen buik, dan is het handig om naast je algemene beweging, ook gerichte oefeningen voor je buik te gaan doen. Buikspier- en core oefeningen zijn er in heel veel vormen en zijn ideaal om dit gebied te verstevigen en dus vet te verbranden. Je kunt hiervoor naar de sportschool gaan, maar je kunt dit ook makkelijk thuis voor de televisie met YouTube doen.

Je voeding aanpassen

Ook je voeding kun je aanpassen als je vindt dat je een paar kilo mag verliezen. Hier zijn heel veel verschillende diëten mogelijk.  Zo kun je koolhydraatarm gaan eten, afvallen met shakes, smoothies, Weight Watchers en nog zo veel meer!

SpeelgoedSpeelgoed

Het belangrijkste is echter dat je kiest voor een dieet dat bij je past en dat op de lange termijn ook nog duurzaam is, niet dat je na je dieet alle kilo’s (en misschien nog wat extra) weer bijkomt. Het beste zou zijn om echte levenslange aanpassingen in je eetpatroon te maken, bijvoorbeeld alleen nog maar 1x per maand een stukje gebak of alleen alcohol in het weekend. Op die manier weet je dat je het langer gaat volhouden en dat je ook langer gaat genieten van het resultaat!

Vorig artikel

De ideale tuin voor ouders met kinderen

Volgend artikel

4 manieren waarop je thuis kunt ontspannen als ouder

GerelateerdeArtikelen

kinderwens en verslaafd
Ouders

Een kinderwens en verslaafd: wat te doen?

11 augustus 2022
comfortabele producten wanneer je net bevallen bent
Ouders

Comfortabele producten wanneer je net bevallen bent

8 augustus 2022
Tips besparen energierekening
Ouders

Besparen op je energierekening? Lees hier tips!

26 juli 2022
geschikte telefoonabonnementen voor ouders
Ouders

Verschillende geschikte telefoonabonnementen voor ouders

26 juli 2022
kinderen gezond schooljaar
Ouders

5 tips om je kind gezond te houden tijdens het schooljaar 

25 juli 2022
DNA test
Ouders

De voordelen en nadelen van een DNA test

21 juli 2022
Volgend artikel
manieren waarop je thuis kan ontspannen als ouder

4 manieren waarop je thuis kunt ontspannen als ouder

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Aanbevolen!

klussen met kleine kinderen in huis

Klussen met kleine kinderen in huis: 3 tips

5 dagen geleden
kinderwens en verslaafd

Een kinderwens en verslaafd: wat te doen?

6 dagen geleden

Recente reviews!

Fietsstoeltje achterop

Fietsstoeltje achterop kopen – waar op letten en welke de beste?

2 maanden geleden
Rotan wiegje baby

Rotan wiegjes

5 maanden geleden
BabyBaby
JustMama.nl

Mama blog vol tips rondom baby's, peuters en kleuters. Van handige tips rondom de gezondheid tot aan leuke dagjes uit en lekkere recepten. Je vind het via Justmama.nl!

Informatie

Disclaimer
Black Friday 2021

Adverteren

Adverteren – samenwerken
Contact

Copyright © 2020 - 2022 - JustMama.nl

No Result
View All Result
  • Baby
    • Slaaptips baby
  • Peuters
  • Kleuters
  • Ouders
  • Zwanger
  • Doen
  • Kinderkamer
  • Zwangerschapskalender
  • Reviews