• Baby
    • Slaaptips baby
  • Peuters
  • Kleuters
  • Ouders
  • Zwanger
  • Doen
  • Kinderkamer
  • Zwangerschapskalender
  • Reviews
  • Baby
    • Slaaptips baby
  • Peuters
  • Kleuters
  • Ouders
  • Zwanger
  • Doen
  • Kinderkamer
  • Zwangerschapskalender
  • Reviews
Home Ouders

Afvallen rond je buik na zwangerschap

3 juli 2022
in Ouders
0
Afvallen buik na zwangerschap

Tijdens je zwangerschap verandert je lichaam behoorlijk. Niet alleen groeit je buik, ook op andere plekken wordt er extra vet opgeslagen. Na de bevalling wordt een groot deel van dit extra gewicht vaak weer snel verbrand door je lichaam. Met name als je borstvoeding geeft heb je veel energie nodig en worden je reserves hiervoor aangesproken. Het kan echter voorkomen dat je na een aantal maanden toch nog steeds een klein buikje hebt en niet alle zwangerschapskilo’s kwijt bent. Laten we vooropstellen dat dit helemaal niet erg is! Je lichaam heeft immers een klein gezond mensen gedragen. Toch kunnen we ons ook voorstellen dat je ook de laatste extra kilo van je buik wilt hebben. Hiervoor zijn er verschillende acties die je kunt ondernemen.

Extra bewegen en gerichte oefeningen

Meer wandelen, vaker de trap te nemen of de fiets in plaats van de auto helpen je op dagelijkse basis om meer te bewegen. Door meer te gaan bewegen, ga je meer energie verbranden als je in elk geval je voeding hetzelfde houdt. Hierdoor kan je snel fit worden. Dit betekent dat je vet gaat verbranden en dat je lichaamsgewicht afneemt. Dit geldt voor je gehele lichaam.

Wil je specifiek focussen op afvallen buik, dan is het handig om naast je algemene beweging, ook gerichte oefeningen voor je buik te gaan doen. Buikspier- en core oefeningen zijn er in heel veel vormen en zijn ideaal om dit gebied te verstevigen en dus vet te verbranden. Je kunt hiervoor naar de sportschool gaan, maar je kunt dit ook makkelijk thuis voor de televisie met YouTube doen.

Je voeding aanpassen

Ook je voeding kun je aanpassen als je vindt dat je een paar kilo mag verliezen. Hier zijn heel veel verschillende diëten mogelijk.  Zo kun je koolhydraatarm gaan eten, afvallen met shakes, smoothies, Weight Watchers en nog zo veel meer!

Sinterklaas 2022Sinterklaas 2022

Het belangrijkste is echter dat je kiest voor een dieet dat bij je past en dat op de lange termijn ook nog duurzaam is, niet dat je na je dieet alle kilo’s (en misschien nog wat extra) weer bijkomt. Het beste zou zijn om echte levenslange aanpassingen in je eetpatroon te maken, bijvoorbeeld alleen nog maar 1x per maand een stukje gebak of alleen alcohol in het weekend. Op die manier weet je dat je het langer gaat volhouden en dat je ook langer gaat genieten van het resultaat!

Vorig artikel

De ideale tuin voor ouders met kinderen

Volgend artikel

4 manieren waarop je thuis kunt ontspannen als ouder

GerelateerdeArtikelen

Tips voor salarisonderhandeling
Ouders

Tips voor een salarisonderhandeling!

21 maart 2023
Als moeder op de hoogte laatste nieuws
Ouders

Zo blijf je als moeder op de hoogte van het laatste nieuws!

13 maart 2023
Rode wijnen bij rundvlees
Ouders

Krachtige en stijlvolle rode wijnen bij rundvlees

7 maart 2023
Activiteiten avondje zonder kinderen
Ouders

Activiteiten voor een avondje zonder kinderen

6 maart 2023
Tips moeder proof make-up
Ouders

Tips voor moeder proof make-up!

6 maart 2023
Tips gesprek alcohol met kind
Ouders

Tips voor gesprek over alcohol met jouw kind

6 maart 2023
Volgend artikel
manieren waarop je thuis kan ontspannen als ouder

4 manieren waarop je thuis kunt ontspannen als ouder

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Aanbevolen!

Tips voor salarisonderhandeling

Tips voor een salarisonderhandeling!

1 dag geleden
Tips ontspannen dagje pretpark met kinderen

Tips voor een ontspannen dagje pretpark met de kinderen!

1 dag geleden

Recente reviews!

Barbie ambulance

Barbie Ambulance

3 maanden geleden
magnetron sterilisator

Magnetron sterilisator

7 maanden geleden
JustMama.nl

Mama blog vol tips rondom baby's, peuters en kleuters. Van handige tips rondom de gezondheid tot aan leuke dagjes uit en lekkere recepten. Je vind het via Justmama.nl!

Informatie

Disclaimer
Black Friday 2022
Sitemap

Over

Adverteren – samenwerken
Contact

Copyright © 2020 - 2023 - JustMama.nl

No Result
View All Result
  • Baby
    • Slaaptips baby
  • Peuters
  • Kleuters
  • Ouders
  • Zwanger
  • Doen
  • Kinderkamer
  • Zwangerschapskalender
  • Reviews