Iedereen heeft wel eens een baaldag, zeker als de hormonen nog door je lichaam gieren. Soms zelfs twee achter elkaar. Donker, regen, wind, niet zo lekker in je vel en werkelijk nergens zin in. Het is pas 8 uur ’s morgens en de dag die voor je ligt lijkt eindeloos lang. Het liefst zou je de hele dag in bed liggen. En dat zou je waarschijnlijk ook gedaan hebben, als er niet een klein life baby’tje afhankelijk van je zou zijn.
Je baby is deze morgen wakker geworden en heeft zin in de dag! Lekker bij mama zijn, samen spelen en rommelen. Je baby voelt zich gelukkig en blij. De kans is groot dat de aanblik van je baby je al een stuk vrolijker maakt. Daarnaast kun je je met een paar simpele acties al beter gaan voelen:
1. Tover een instant glimlach op je gezicht met dit lijstje
Als je kleintje even ligt te slapen of te spelen, pak dan een notitieboekje of velletje papier met pen of je laptop en schrijf tien (of meer) dingen op waar je dankbaar voor bent. Dingen waar je blij mee bent en blijf van wordt. Bijvoorbeeld de gezondheid van je kindje, je partner, die lieve vriendin of dat fijne huis waar jullie in wonen. Je zult merken dat je na een paar woorden al vrolijker bent. Je kunt dit lijstje bewaren, zodat je jezelf af en toe kunt helpen herinneren hoe gelukkig je bent. Je kunt het lijstje ook weg doen en gewoon opnieuw beginnen als je daar weer behoefte aan hebt.
2. Bekijk je omgeving met nieuwe ogen!
Bewegen zorgt er ook voor dat je je beter gaat voelen. Pak de kinderwagen en je kindje en ga een stuk lopen. Maakt niet uit waarnaartoe, probeer wel bewust te zijn van je omgeving. Kijk eens wat langer naar een mooie tuin of een vogeltje in de boom. De combinatie van beweging en frisse lucht doet wonderen! Bovendien verbrand je zo ook nog wat calorieën en werk je aan je conditie. Heel veel win-wins dus!
3. Verwen jezelf!
Een uitgebreide douche of een lang bad doet ook wonderen. Dit kan natuurlijk samen met je baby of peuter, maar het kan ook als deze ligt te slapen. Lekker inzepen met een heerlijk geurende douchecrème, uitgebreid je haren wassen, je gezicht scrubben, zachte bodylotion en misschien zelfs een maskertje. Na dit verwenmoment heb je vast nog wel een klein ogenblik om met een kopje thee op de bank na te genieten. Je merkt dat je er weer helemaal tegen aan kunt!
4. Kom tot rust in een wellness hotel
Ga nog een stapje verder en kies voor een wellness hotel! Is het voor jou mogelijk om voor twee of meer dagen iets voor jezelf in te plannen? Overweeg dan om te ontspannen in een wellness hotel. Vanuit je hotelkamer loop je zo naar verschillende wellnessfaciliteiten, zoals de sauna of spa. Je kan dit natuurlijk alleen doen, maar je kan ook met je partner, een vriendin of een familielid een wellness met overnachting boeken. Op deze manier kom je compleet tot rust en ben je eventjes weg van thuis.
5. Ga sporten, liefst met anderen
Mocht je even oppas hebben voor je kleintje is het ook een aanrader om te gaan sporten. Bijvoorbeeld hardlopen met een vriendin of een groeples op de sportschool. Je komt onder de mensen en kunt even heerlijk bewegen.
6. Laad op in de sauna!
Heb je een oppas dan is een dagje naar de sauna ook een prima gelegenheid om jezelf op te laden. In de sauna kom je tot rust en heb je even helemaal de tijd voor jezelf. En als je daar toch bent: onderga een heerlijke massage en droom weg.
7. Plan “momenten voor jezelf’ regelmatig in!
Het kan ook zijn dat je al genoeg hebt aan het drinken van een kopje koffie of thee in het dorp, alleen. Je weet zelf waar jij je energie vandaan haalt, probeer deze momenten met regelmaat in te plannen. Jij voelt je beter en je baby heeft een blije moeder, vol energie!
8. Doe even helemaal NIETS! Geniet van een luie “hangdag”!
En mocht het nu een dag zijn dat je echt niet vooruit te branden bent, hou dan ook gewoon lekker je pyjama aan en maak er een “hangdag” van met je kleintje. Gewoon helemaal niets, gezellig op bed ontbijten en samen een extra tukje doen in het grote bed. Dat is ook genieten toch?
